« Vivre sa vie à 100 à l’heure » n’est plus qu’une vague expression. Avec la l’évolution rapide de notre société, il s’agit d’une des descriptions les plus représentatives de la modernité. Pour de nombreux d’entre nous, la vie au quotidien se résume au métro-boulot-dodo. Le stress, dont le simple mot était autrefois à peine connu, est aujourd’hui une réalité que plusieurs considèrent comme un problème tout à fait normal de la vie moderne. Or, il est un fait que le stress ait des effets néfastes sur notre santé et peut être la cause principale de nombreuses maladies.

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Avant d’aller dans le vif du sujet,  il est intéressant de noter que le corps humain est conçu pour s’adapter à de différentes situations. Le stress est en somme une réaction chimique qui met l’organisme en mode alerte. Le cœur bat plus vite résultant à un afflux de sang vers les muscles. Ainsi, l’organisme est prêt à faire face aux dangers. Toutefois, avec les habitudes trépidantes de la vie moderne, les réactions naturelles se mêlent et s’entremêlent. Au lieu de nous aider à faire face aux dangers, elles engendrent des problèmes de santé chroniques tels que l’hypertension, les migraines voire même la dépression.  Nous vous proposons dans cet article quelques conseils scientifiquement prouvés pour se déstresser instantanément.

# La marche

La marche a des effets bénéfiques sur la santé. Elle permet de libérer l’organisme des hormones de stress en agissant directement sur les endorphines. Si vous êtes à l’île Maurice pour vos vacances ou pour un long séjour, admirez la beauté du paysage pendant en marchant. Des jardins et des espaces verts ont été aménagés un peu partout dans l’île pour encourager les promenades. Vous pouvez également visiter des parcs naturels tels que Casela Maurice. Si vous cherchez des activités île Maurice, ne cherchez plus, vous savez maintenant quoi faire!

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# Une bonne respiration

Les yogis l’ont toujours dit, la respiration est vitale pour l’organisme. En effet, les exercices de respiration favorisent la relaxation et procurent une sensation de détente. Il suffit parfois de respirer profondément pour se déstresser instantanément. Les respirations profondes aident à réduire la tension et soulager le stress. Pour rendre l’utile à l’agréable, vous pouvez pratiquer vos exercices de respirations au bord de la mer. Profitez de la beauté des plages de sable blanc tout en faisant du bien à votre corps. L’air en bord de mer est riche en oxygène tout à fait idéal pour ventiler vos poumons et absorber des ions négatifs. À l’île Maurice, ce ne sont pas les plages qui manquent. Du nord au sud, des plages magnifiques telles que Trou aux Biches, Grand-Baie ou Tamarin sublimeront vos exercices de respiration.

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# Se couper de la routine

De nombreux chercheurs ont démontré que se couper de la routine est un excellent moyen pour se débarrasser du stress. Une étude de l’Université de Gothenburg, en Suède, a associé l’usage des écrans avec le stress qui d’un effet domino engendre la perte de sommeil et la dépression.  De ce fait, vous couper de la routine de temps en temps peut vous faire que du bien.

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# La mer : votre allié antistress

Comme nous l’avons démontré dans les précédents paragraphes, la mer est l’allié antistress par excellence. Les magnifiques plages comme celles de l’île Maurice offrent des cadres qui nous remontent le moral. En effet, rien de mieux pour se revigorer que l’air pur de la mer. Il suffit d’une journée ou d’un weekend à la plage pour vous couper de la routine. Faites le plein de sensations fortes avec des activités nautiques île maurice telles que le Kite Surf, la planche à voile ou les ballades en bateau. Le Seakart™ est aussi une activité à essayer.

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